在日常生活中，我們總能聽到周圍一些上了年紀的人說肩膀疼、肩部酸，有些老年人甚至無法自己穿衣服、洗臉、梳頭等，這些癥狀可能都是因為“肩周炎”引起的。那么什么是肩周炎？如何進行康復治療呢？

　　肩周炎又稱為肩關(guān)節(jié)粘連性關(guān)節(jié)囊炎，或凍結(jié)肩。因為多發(fā)于50歲左右的患者，所以又叫“五十肩”。主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛合并全肩關(guān)節(jié)活動范圍受限，夜晚疼痛大于白天。故名思議，就跟肩關(guān)節(jié)被冰凍了一樣的感覺，動彈不得，疼痛難忍。

那么，肩周炎如何進行康復治療呢？

我們需要根據(jù)不同分期進行針對性治療

一是急性期

　　肩膀的任何動作都會引起疼痛和僵硬的感覺，肩部活動非常困難，此階段以消炎、止痛、休息為主，可以進行熱敷、烤電等物理治療，也可以進行肩關(guān)節(jié)拉伸、手法松解等，但不宜進行大幅度康復鍛煉。

二是凍結(jié)期

　　即疼痛出現(xiàn)明顯緩解，處于關(guān)節(jié)活動受限的時期，以不損害肩袖為度，加強肩關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉。首先在家可以雙手向前爬桌子或者爬床，將上臂與身體達到一條直線的程度。其次可以采取仰臥位或半臥位進行抱頭鍛煉，或者后方進行健側(cè)手拉患側(cè)手的拉伸鍛煉，完成大幅度聳肩的肩關(guān)節(jié)周圍肌肉激活鍛煉。如果在專業(yè)康復診室，會有康復師進行指導，配合專業(yè)器械。但同時要注意，自行在家鍛煉時，避免拉吊環(huán)或單杠等需要上舉的拉伸鍛煉，否則容易導致肩袖損傷。

三是解凍期

　　肩關(guān)節(jié)活動范圍開始慢慢擴大，疼痛開始減輕，可以增加鍛煉范圍、鍛煉幅度以及增加力量性鍛煉。