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　　對(duì)于很多女性朋友而言，“痛經(jīng)”仿佛是一個(gè)永遠(yuǎn)避不開的話題。很多女性都有過(guò)痛的死去活來(lái)的經(jīng)歷，今天淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科鄭婷教大家中醫(yī)緩解痛經(jīng)的4個(gè)小妙招，讓你不再“經(jīng)”常痛。

痛經(jīng)的分類

　　由于痛經(jīng)的疼痛程度和個(gè)人的體質(zhì)以及對(duì)疼痛的耐受性不同，表現(xiàn)出來(lái)的痛苦程度分為輕度、中度和重度三種。

輕度痛經(jīng)

　　小腹下墜、疼痛明顯，腰部酸痛，可以忍受，不會(huì)影響正常生活。

中度痛經(jīng)

　　小腹疼痛難忍，腰酸腿疼、惡心嘔吐、全身無(wú)力，沒(méi)心情做任何事情。

重度痛經(jīng)

　　非常疼痛難受，面色蒼白、冷汗淋漓、坐臥難安，有可能直接昏倒。

痛經(jīng)的中醫(yī)病因

　　中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)以“不通則痛”或“不榮則痛”為主要原因，絕大多數(shù)的痛經(jīng)是受寒引起的。由于寒濕凝滯于子宮，導(dǎo)致下腹部寒冷，經(jīng)血無(wú)法順暢流出，從而引起疼痛。

常見證型：

　　氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱瘀阻、氣血虛弱、脾腎陽(yáng)虛等。

中醫(yī)小妙招

穴位按壓：

　　合谷、內(nèi)關(guān)、三陰交、足三里；按壓方法：力度以感酸脹為度，每組穴位按壓1 min，重復(fù)3次。

艾灸：

　　艾灸天樞穴、神闕穴，能溫中、散寒、止痛，改善盆腔充血，調(diào)暢沖任。天樞穴在腹部平臍，距臍中2寸，左右各1穴。神闕穴即肚臍眼。

中藥足浴：

　　取益母草、香附、乳香、沒(méi)藥各20克、干姜、艾葉各10克，水煎取汁足浴，每次15～20分鐘，每日1次。

中藥茶飲：

　　干姜、大棗、紅糖、赤小豆、玫瑰花各15克，水煎代茶飲，每日1次。

痛經(jīng)的預(yù)防

　　一、在經(jīng)期前后，多飲溫開水，不應(yīng)貪食冷飲，忌生冷瓜果、酸澀、辛辣、寒性食物，涼拌食物不吃或少吃。注意腰腹部保暖，不宜吹風(fēng)或受涼，以免痛經(jīng)加劇。

　　二、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣，勤洗外陰，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。

　　三、月經(jīng)期間放松緊張、焦慮情緒，保持心情舒暢，保證充足睡眠，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

　　中醫(yī)藥治療痛經(jīng)具有療效好、副作用少、長(zhǎng)期療效穩(wěn)定的優(yōu)勢(shì)，不盲目使用止痛藥和激素類藥物，建議有反復(fù)痛經(jīng)史或痛經(jīng)劇烈女生，要咨詢專業(yè)醫(yī)師，進(jìn)行正規(guī)治療和調(diào)理，萬(wàn)不可一忍再忍。