人們?nèi)绻^壓抑情志會導(dǎo)致肝郁氣滯，進(jìn)而影響更深層的健康。中醫(yī)有“百病皆生于氣”的說法，“樂心”才是常人應(yīng)有之氣。我們所了解的腫瘤誘因有很多，情志因素即是其中之一。
腫瘤的發(fā)病路徑，中醫(yī)認(rèn)為：先是肝氣郁結(jié)、然后橫逆犯脾、脾失健運(yùn)、痰濁內(nèi)生、痰氣互結(jié)、循經(jīng)上行、最終結(jié)于身體不同部位。
人到中年，會遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣郁結(jié)。
脾是后天之本，脾失去正常的運(yùn)化能力，就會大便不成形、發(fā)胖、吃東西沒有胃口、消化不良、經(jīng)常感冒等。
脾主運(yùn)化水濕，脾失健運(yùn)后痰濁內(nèi)生，阻塞全身氣機(jī)。
“痰”與“氣”，互相勾結(jié)，循著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)到處流竄。
結(jié)于喉結(jié)之處，引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)；流到子宮，形成子宮肌瘤；停在乳腺，導(dǎo)致乳腺增生；嚴(yán)重的，到胃里，變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。
所以，西醫(yī)統(tǒng)計(jì)出來，80%以上的疾病與不良心理因素有關(guān)，這個不良心理因素中醫(yī)來講就是肝氣郁結(jié)。
■ 肝氣不舒的人，舌型可能是尖尖的，邊尖有些紅。
■ 口苦。尤其是早晨起來，很多人反映嘴里苦苦的。
■ 咽干。嘴里、咽喉總是感覺很干燥，沒有津液。
■ 咽喉總覺得有東西咽不下去�？傆X得有個東西，像吃過的楊梅核一樣，卡在那里，吐不出來，咽不下去。
■ 眩暈。有人經(jīng)常感覺自己頭暈，有的是整天暈，有的是短暫暈，有的甚至感覺頭痛。
■ 胃口不好。肝木橫逆克脾土，所以，脾胃問題，多數(shù)與情緒有關(guān)。
■ 心煩。肝氣不舒之人，心中煩躁，容易發(fā)火，也容易生悶氣。
■ 容易嘔逆。總是感覺胃氣往上返，出現(xiàn)嘔吐、噯氣、打嗝、返酸等表現(xiàn)，這都是肝木橫逆克脾土，導(dǎo)致胃氣上逆的原因。
■ 脅肋部脹痛。肝經(jīng)的循經(jīng)部位經(jīng)過脅肋部，肝氣郁滯容易導(dǎo)致脅肋部脹痛。
■ 失眠多夢。肝氣不舒、壓力大會導(dǎo)致失眠。多夢多是有肝火的表現(xiàn)。
■ 喜歡嘆氣，情緒敏感。
一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，從而降低身體抵抗力，誘發(fā)多種疾病。抑郁本身就是由于攻擊自己、不接納自己產(chǎn)生的，對自己寬容一些，可以通過看書、打坐、聽音樂等方式調(diào)理心情。
推腳：
先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。
推腿：
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
推肋：
讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。
中醫(yī)認(rèn)為：“肝在志為怒，在聲為呼”，呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，唱歌可以幫助把心中的郁悶疏解開。“脾在志為意，在聲為歌”，唱歌也可以疏解土之郁結(jié)，使得脾胃氣機(jī)條暢。
在唱歌的時候，會有節(jié)奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會。
玫瑰花茶：
玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。當(dāng)心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛時，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果。
合歡花茶：
中醫(yī)認(rèn)為，合歡花性味甘、平，歸心、肝經(jīng)，安五臟，和心志，令人歡樂無憂，有解郁安神的功效。憂郁煩惱時可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量，一起放入杯中，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘，代茶飲用。
茼蒿：
具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用，改善肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
黃花菜：
白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂�！陛娌蓍_的花就是黃花菜，常吃可以舒解心中郁悶、除煩安神。
堅(jiān)持按摩：
睡前搓揉涌泉，按摩足三里，可以幫助睡眠。
熱水泡腳：
泡腳三個原則，一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，以耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，加速全身血液循環(huán)，但是過之而不及，所以在泡腳時要合理掌握尺度。
