【博览新闻】清明时节这样养生 - 媒体报道 - 淄博市中西医结合医院（市八院）建设优质、温馨、百姓放心医院，中医规范，西医领先，中西医并重，标本兼治，完美诊疗。

　　踏青锻炼、防病有术。清明节气，肝木旺盛脾衰弱，我们如何顺时养生呢？

　　淄博市中西医结合医院康复医学科主任王迎春介绍，清明是阳气升发的季节，应顺应天时，夜卧早起，舒展身心，使肝气顺畅。阴阳失调的情况容易发生，此时应注重补肾、调节阴阳虚亢。常见的阴阳调节相关症状有肝肾阴虚症、阴虚阳亢症和阴阳两虚症。这些症状与情志因素关系密切，因此在情志调养上，应保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。饮食调养方面，需定时定量，避免暴饮暴食，多吃绿色蔬菜，水果等，还可以喝菊花枸杞茶来养肝，喝百合绿豆汤滋阴润肺。

　　外出踏青不仅使身体吐故纳新，气血顺畅，还可以消除抑郁，调节心情。顺应天地变化，中医经络理论中也有许多穴位可以提供帮助。据淄博市中西医结合医院康复科副主任李晓介绍，清明时节中医养生按穴位可以选择合谷、太冲、内关，这些穴位都有疏肝解郁的作用。还有一些健脾的穴位，比如中脘、内关、足三里、太白等穴位。预防风邪侵袭，可以选择按一下风池、外关等穴位。