踏青鍛煉、防病有術(shù)。清明節(jié)氣，肝木旺盛脾衰弱，我們?nèi)绾雾槙r養(yǎng)生呢？

　　淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任王迎春介紹，清明是陽氣升發(fā)的季節(jié)，應(yīng)順應(yīng)天時，夜臥早起，舒展身心，使肝氣順暢。陰陽失調(diào)的情況容易發(fā)生，此時應(yīng)注重補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)陰陽虛亢。常見的陰陽調(diào)節(jié)相關(guān)癥狀有肝腎陰虛癥、陰虛陽亢癥和陰陽兩虛癥。這些癥狀與情志因素關(guān)系密切，因此在情志調(diào)養(yǎng)上，應(yīng)保持心情舒暢，避免過度焦慮和緊張。飲食調(diào)養(yǎng)方面，需定時定量，避免暴飲暴食，多吃綠色蔬菜，水果等，還可以喝菊花枸杞茶來養(yǎng)肝，喝百合綠豆湯滋陰潤肺。