冬季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)。請各位家長關(guān)注冬季呼吸道傳染病預(yù)防知識(shí)的相關(guān)信息,了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預(yù)防方法,增強(qiáng)和提高自我防病意識(shí)。進(jìn)入冬季,氣候會(huì)出現(xiàn)干燥,氣溫會(huì)出現(xiàn)驟降、霜凍。這一季節(jié)正值呼吸道傳染病好發(fā)季節(jié),更應(yīng)注意預(yù)防。
冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等,主要通過空氣飛沫傳播,防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項(xiàng):
1、避免受涼。人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
2、凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng),保持空氣流通,讓陽光射過室內(nèi);也可用食醋熏蒸房間。
3、注意生活規(guī)律,保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能,增強(qiáng)免疫力。
4、增加營養(yǎng)。補(bǔ)充營養(yǎng),適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。
5、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán),提高免疫力。
6、講究衛(wèi)生。加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。
7、免疫預(yù)防。流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種,如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī),切忌不當(dāng)回事,更不要自己胡亂吃藥。
一、如何預(yù)防呼吸道傳染?
應(yīng)采用綜合性預(yù)防措施,主要包括:
★經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。
★搞好家庭環(huán)境衛(wèi)生,保持室內(nèi)和周圍環(huán)境清潔。
★養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,不要隨地吐痰,勤洗手。
★保持良好的生活習(xí)慣,多喝水、不吸煙、不酗酒。
★經(jīng)常鍛煉身體,保持均衡飲食,注意勞逸結(jié)合,提高自身抗病能力。
★要根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服,避免著涼。
★兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應(yīng)盡量避免到人多擁擠的公共場所。
★如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。當(dāng)發(fā)生傳染病時(shí),應(yīng)主動(dòng)與健康人隔離,盡量不要去公共場所,防止傳染他人。
★不要自行購買和服用某些藥品,不要濫用抗生素。
★兒童應(yīng)按時(shí)完成預(yù)防接種,一般人群可在醫(yī)生的指導(dǎo)下有針對性的進(jìn)行預(yù)防接種。
二、冬天氣候寒冷,人們很容易感受外邪、風(fēng)寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病,F(xiàn)介紹五種抗寒防病的方法:
1、常喝白開水
冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
2、常喝棗姜湯
用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強(qiáng)人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。
3、堅(jiān)持冷水洗臉
可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力,起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
4、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫,散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔,可預(yù)防上呼吸道疾;睡前吃幾瓣桔子,能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶,置於枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發(fā),也有治頭痛、鼻塞之功效。
5、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯,使人頭腦清新,入睡適意,也能防治感冒。